*Klikając w przycisk "Wyślij wiadomość" wyrażasz jednocześnie zgodę na jednorazowy kontakt telefoniczny pod wskazany numer telefonu lub jednorazowy kontakt pod wskazany adres e-mail, w celu udzielenia informacji dotyczących możliwości współpracy.
Twój numer telefonu nie zostanie wykorzystany do późniejszego dystrybuowania treści czy reklamowania usług bez wyraźnej zgody.
Media
Zespół
Oferta
Menu główne
Edenmedic Jolanta Wikaryjczyk-Kocińska | Gdynia 2026
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie zdjęć oraz treści zabronione.
masaż gdynia / urofizjoterapeuta / masaż leczniczy / fizjoterapeuta dziecięcy / zerwane więzadło / rwa kulszowa masaż / fizjoterapia stomatologiczna / skolioza / terapia czaszkowo krzyżowa / strzelająca szczęka / osteopata / rehabilitacja / łokieć tenisisty / fizjoterapeuta / nerw kulszowy / ból szyi / rwa barkowa / masaż powięziowy / kinesiotaping / masaż kręgosłupa / postawa / kłujący ból głowy / fizjoterapeuta gdynia / fizjoterapia dziecięca / fizjoterapia dzieci / zerwane więzadło krzyżowe / rehabilitacja gdynia / poradnia leczenia bólu / drenaż limfatyczny nóg / osteopatia co to / skrzywienie kręgosłupa / ból kręgosłupa lędźwiowego / ból barku / zwyrodnienie stawów / rzepka w kolanie / ból lędźwi / staw skroniowo żuchwowy / mięśnie dna miednicy / suche igłowanie / staw ramienny / zabiegi fizjoterapeutyczne / fizykoterapia zabiegi / masaż rehabilitacyjny
Edenmedic Jolanta Wikaryjczyk-Kocińska | Gdynia | 2026 | Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie zdjęć oraz treści zabronione. Polityka prywatności >>
Kontakt:
Adres:
Gdynia, Skwer Kościuszki 15/3
Recepcja
+48 604 448 521
edenmedic.gdynia@gmail.com
Szkolenia
+48 690 911 033
szkolenia.edenmedic@gmail.com
Manager Administracyjny
Aleksandra Zach
aleksandra.zach.fizjo@gmail.com
Godziny otwarcia / rejestracji:
Poniedziałek - Piątek
8:00 - 20:00
Zaobserwuj nas:
tel. kom. 604 448 521
Gdynia, Skwer Kościuszki 15/3
Menu
tel. kom. 604 448 521
Gdynia, Skwer Kościuszki 15/3
Oddech - jak prawidłowe oddychanie wpływa na funkcjonowanie organizmu?
Oddychanie jest jedną z podstawowych czynności życiowych, a jednocześnie często pozostaje procesem, na który nie zwracamy większej uwagi. Wykonujemy je automatycznie, nie zastanawiając się nad tym, w jaki sposób pracują mięśnie oddechowe, jak porusza się klatka piersiowa i jaką rolę w tym procesie odgrywa przepona.
Prawidłowy oddech to jednak znacznie więcej niż samo dostarczanie tlenu do organizmu. Jest on ściśle związany z pracą układu mięśniowo-szkieletowego, kontrolą postawy, stabilizacją kręgosłupa oraz regulacją aktywności układu nerwowego.
Z punktu widzenia fizjoterapii sposób oddychania ma istotne znaczenie w ocenie funkcjonowania całego ciała. Zaburzenia mechaniki oddechowej mogą współwystępować z nadmiernym napięciem mięśniowym, ograniczeniem ruchomości klatki piersiowej, dolegliwościami bólowymi oraz uczuciem przewlekłego zmęczenia.
Najważniejszym mięśniem odpowiedzialnym za spokojny wdech jest przepona. To mięsień o kształcie kopuły, oddzielający jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej.
Podczas wdechu przepona kurczy się i obniża, zwiększając objętość klatki piersiowej. Powoduje to zmniejszenie ciśnienia wewnątrz płuc, dzięki czemu powietrze napływa do dróg oddechowych. Jednocześnie narządy jamy brzusznej przemieszczają się nieznacznie w dół, a ściana brzucha może delikatnie się uwypuklać.
Przepona - znacznie więcej niż mięsień oddechowy
Przepona pełni wyjątkowo ważną funkcję w organizmie. Oprócz udziału w wentylacji płuc uczestniczy również w regulacji ciśnienia śródbrzusznego i kontroli posturalnej.
Współpracuje z mięśniami dna miednicy, mięśniem poprzecznym brzucha oraz mięśniami wielodzielnymi kręgosłupa. Ich skoordynowana aktywność pomaga regulować ciśnienie w obrębie jamy brzusznej i zapewniać odpowiednie podparcie dla tułowia podczas ruchu.
Oznacza to, że przepona uczestniczy nie tylko w oddychaniu, ale również w stabilizacji kręgosłupa podczas codziennych czynności, takich jak chodzenie, podnoszenie przedmiotów czy zmiana pozycji ciała.
Nieprawidłowy wzorzec oddechowy - jakie mogą być objawy?
Zaburzenia wzorca oddychania mogą rozwijać się stopniowo. Często pacjent nie zdaje sobie sprawy, że jego sposób oddychania uległ zmianie.
Do możliwych objawów należą:
- częste wzdychanie i ziewanie,
- uczucie niemożności wykonania pełnego, satysfakcjonującego wdechu,
- oddychanie głównie górną częścią klatki piersiowej,
- nadmierne unoszenie barków podczas wdechu,
- uczucie napięcia w okolicy szyi i obręczy barkowej,
- szybki, płytki lub nieregularny oddech,
- zawroty głowy i uczucie mrowienia,
- zwiększona męczliwość oraz trudności z regeneracją.
Warto zaznaczyć, że objawy te nie są charakterystyczne wyłącznie dla zaburzeń wzorca oddechowego. Mogą również występować w przebiegu chorób układu oddechowego, krążenia i innych schorzeń, dlatego wymagają odpowiedniej oceny klinicznej.
W literaturze naukowej zaburzenia wzorca oddychania określa się między innymi jako Breathing Pattern Disorder. Publikacja Grillo i wsp. z 2025 roku zwraca uwagę na potrzebę ujednolicenia diagnostyki oraz uwzględniania zarówno objawów pacjenta, jak i obserwacji mechaniki oddechowej.
Jak stres wpływa na sposób oddychania?
Oddychanie jest jednym z nielicznych procesów fizjologicznych, które zachodzą automatycznie, ale możemy również świadomie wpływać na ich przebieg.
W sytuacji stresowej, napięcia emocjonalnego lub silnego pobudzenia organizmu może dochodzić do przyspieszenia oddechu, zwiększenia jego objętości oraz częstszego angażowania mięśni pomocniczych.
U części osób utrwala się nawyk szybkiego i płytkiego oddychania, nawet wtedy, gdy nie występuje już bezpośredni czynnik stresowy.
Świadoma regulacja oddechu, szczególnie poprzez spokojne wydłużanie wydechu, może wspierać regulację pobudzenia układu nerwowego. Nie jest to jednak uniwersalna metoda leczenia stresu ani zaburzeń lękowych.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Warto rozważyć konsultację, jeśli zauważasz u siebie:
- trudności z wykonaniem swobodnego, pełnego wdechu,
- częste wzdychanie lub potrzebę nabierania dużej ilości powietrza,
- nadmierne unoszenie barków podczas oddychania,
- ograniczoną ruchomość klatki piersiowej,
- przewlekłe napięcie mięśni szyi i obręczy barkowej,
- trudności z koordynacją oddechu podczas aktywności fizycznej,
- utrzymujące się zaburzenia wzorca oddechowego.
Ważne: nowa lub nasilająca się duszność, ból w klatce piersiowej, omdlenie czy nagłe trudności z oddychaniem wymagają pilnej oceny medycznej. Nie należy zakładać, że ich przyczyną jest wyłącznie nieprawidłowy wzorzec oddechowy.
Bibliografia - publikacje naukowe
Grillo L.J.F., Easton I., Schreuder F.M. i wsp. (2025). Physiotherapy assessment of breathlessness and disordered patterns of breathing: Defining a consensus on terminology and assessment. Chronic Respiratory Disease, 22. DOI: 10.1177/14799731251315483.
Bondarenko J., Grillo L., Denton E. i wsp. (2026). Breathing pattern disorder: assessment and diagnosis. ERJ Open Research, 12(4). DOI: 10.1183/23120541.00092-2026